И снова
о любви к себе
Что значит любить себя? Сегодня только ленивый об этом не говорит, но не все объясняют как это сделать?
И что такое Любовь?
О Любви и ее формах, условной и безусловной написано много работ, "О ней все сказано". Хотелось бы и мне о ней хоть пару слов сказать, не только в контексте психотерапии.
Мы все созданы в Любви. При этом в процессе рождения у ребенка и мамы вырабатывается гормон окситоцин - это первый гормон счастья с которым мы приходим в этот мир. Он проявляется чувством безопасности, привязанности, общности, Любви, счастья, бесконечного тепла и нежности. Это чувство и состояние живет в нас всегда, только в процессе роста и развития мы можем проживать тяжелые моменты, из-за которых закрываемся от боли броней, при этом будто бы теряем контакт с этим состоянием.
Говоря о любви, часто имеют в виду, что Любовь - это действие, забота, удовлетворение потребностей, бережное и уважительное отношении к предмету любви. И в этом есть смысл, так как нам нужна забота во всех её проявлениях. Нам важно во сколько лечь спать и проснуться, что есть, что читать, что слушать, что смотреть, с кем общаться, как зарабатывать и проявляться, и тд.
Но это не есть Любовь как состояние - это следствие любви. И даже оно бывает искажается в процессе роста и развития.
Например, очень часто говоря о любви к себе подразумевается потакание своему Эго. Маникюр, массаж, покупки, рестораны.... и др.
Нас учат этому родители в детстве, школа и социум в последсвии. Даже самые заботливые, любящие и понимающие родители могут не до конца осознавать истинные потребности ребенка. Могут выделять много внимания заботе о физическом теле, об интеллектуальном развитии, профессиональной направленности, безопасности. При этом очень мало значения придавать развитию эмоционального интеллекта, пониманию ребенком себя. Неверно и с неприятием реагируют на проявление бурных чувств и эмоциональных реакций, который ребенок проживает всем своим существом, всем телом. В результате чего, ребенок учится игнорировать и подавлять свои эмоции, тчательно скрывать свои чувства от взрослых - "мальчики не плачут", "хорошие дети себя так не ведут", "если скажешь, что не нравится/не любишь что-то - накажут", "просить нельзя", "не плачь", "веди себя прилично", "не двигайся, не бегай, не живи"...
Ребенку приходится адаптироваться к требованиям, создавая маски, и части личности, со своими убеждениями и способами поведения, которые будут одобрены самыми главными людьми в жизни. При этом сознание поляризуется, создавая множество конфликтующих между собой внутренних детских частей личности. Теряется контакт со своей любовью, то есть со своей истинной частью себя.
У многих людей были психологически незрелые родители, не знающие любви и заботы, не умеющие воспитывать детей. Ребенок, выросший в неблагополучных условиях, в которых было мало любви, когда большая часть потребностей игнорировались, его действия и стремления обесценивались, проявления эмоций подавлялись или жестоко наказывались, теряет связь со своей любовью. У такого ребенка появляется повышенное чувство тревожности, опасности, и чтобы выжить и адаптироваться у него активируются инстинкты самосохранения, активируя рефлекторные реакции: бей/беги/прячься / замри / претворись мертвым /заискивать/угождать. Поляризуется сознание, образуя много травмированных частей личности, детских Я. Такой ребенок, а в последствии взрослый занят выживанием и Любовь для него становится искаженной формой - обесцениванием, жесткими реакциями, игнорированием, желанием угодить, быть хорошим и принятым, отсутствием заботы о себе, манипуляциями и тп.
Формируясь и развиваясь в подобных условиях, человек становится взрослым, но, как будто застрявшим в детстве, не понимает своих истинных желаний, реакций, стремлений, своей интуиции. Он становится ведомым мнением значимых людей, ложными убеждениями и инстинктами. Тем самым как бы проживая не свою жизнь. Популярные книги, интернет ресурсы, советы расцветают бурным цветом на поле заглушивших свои чувства искателей истины и счастья где-то за пределами себя.
Можно ли говорить о проявлении Любви к себе, если мы не слышим и игнорируем себя? Если неудовлетворенность жизнью нарастает, а мы настойчиво ничего не меняем? Если страдания становятся главным фоном в повседневной жизни, а мы все там же? Если наше тело кричит при помощи чувств и ощущений, что ему плохо, а мы заглушаем эти чувства, усилием воли заставлем себя становиться на те же рельсы. Можно ли говорить о Любви к себе если не испытываешь состояния счастья ?
Разве так поступают с самым близким и любимым человеком? Поступили бы вы так со своим самым лучшим и любимым другом? Почему поступаем с собой?
Возможно это просиходит из-за изначально искаженного понятия - Любовь.
Любовь - это Дар Жизни, Божественный внутренний источник, вдохновение, свет, поток, энергия, обволакивающее тепло, счастье, бесконечная нежность трогательная до слёз, тихая радость, абсолютное принятие, звон колокольчиков, звуки музыки, природы и тишина. Тишина, в которой слышны истинные желания и стремления. Мы с ней рождаемся, она есть во всех, только спрятана за завалами - как в капусте сердцевина.
А проявление любви к себе, в моем понимании, означает Восстановление связи со своим состоянием Любви. Для этого провести внутреннюю работу по расчистке завалов от обид, боли, страхов, пережитых травм, ложных убеждений и тд. Восстановить границы, безопасность, интегрировать поляризованные части личности, тем самым восстанавливая целостность. Бережно относиться к себе, понимать, уважать и принимать себя таким какой есть, и историю своей жизни. Становиться внимательным и осознанным по отношению к собственным потребностям, мыслям, чувствам и эмоциям. Находить свои цели, стремиться к достижениям.
Результатом такой работы, как правило, становится выстраивание здоровых отношений с собой, родными, близкими и социальным окружением, нахождение своего дела и места и, что самое главное - Любовь. Когда она наполняет сердце и дышать хочется полной грудью. Когда вы чувствуете поток жизненной силы, и вам хочется творить, и у вас есть чем делиться с другими людьми.
Будьте счастливы!
Галина Деткова
2024 г.
